OL瑜伽动作消除多种职业病

瑜伽动作消除各种职业病

2015-05-05 资料来源:

[指南]瑜伽动作消除各种职业病。长期坐在办公桌前会导致许多职业病,如消化不良和视力丧失。那我该怎么办?以下是消除各种职业病的OL瑜伽简介。它还能在工作时解决许多职业病。让我们看看!

瑜伽动作消除各种职业病

午餐后瑜伽帮助消化

坐在办公桌前午餐后经常感到胃痛、胃胀和其他胃肠疾病?这时,你不妨做以下办公室瑜伽来促进肠胃蠕动和帮助食物消化,这样你就可以轻松享受整个下午。

1。坐在椅子的三分之一处,双手放在背后,双脚并拢。

2。抬起右脚放在左膝,保持上身挺直。

3。呼气。沿着左边移动你的右膝盖,并把它伸展到地上。同时,看着你的右肩,把它伸到你的右指尖。然后回到原来的位置,换腿并重复。每侧重复3次。

眼部瑜伽减轻下午的视觉疲劳

长时间面对电脑眼睛感到厌倦?此时,你不妨做眼瑜伽来缓解眼睛疲劳,恢复健康和活力。

1。把手指放在一起,互相摩擦生热,然后微微拱起。

2、然后用双手捂住眼睛,让热量传递到你的眼睛,小心不要摩擦,因为很容易把灰尘和污垢带到你的眼睛,伤害你的眼睛。

瑜伽动作消除各种职业病

肩部颈部瑜伽消除颈部和肩部疼痛

繁重的工作通常会使颈部和肩部肌肉僵硬。做肩部颈部瑜伽来放松肌肉和减少疲劳。

1。坐在椅子上,双腿并拢,背部挺直,双手交叉放在大腿上。

2。举起右手,弯曲肘部,绕过后脑勺,放在左肩。将右手拇指按在左肩上。

3。呼气。举起你的左臂,弯曲你的肘部。用左手按住右肘,向下拉伸肩部肌肉约2-3分钟。放松,回到原位。

4,然后以同样的方式在另一侧重复该操作。

每日健康维护提供阅读“消除多种职业病的其他瑜伽动作”。如果你喜欢《消除多种职业病的瑜伽动作》的这些共享内容,我希望你能通过《消除多种职业病的瑜伽动作》找到健康的金钥匙。

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